从忘仙里去云波神岭的旅途沿途的美食推荐，主要集中在景区内的特色小吃街和沿途村落的家常菜。忘仙谷景区内的百味街、醉仙街、若谷街是三条主要的小吃街，汇集了上饶本地的特色小吃，价格适中且口味地道。这些小吃街的布局仿照仙侠剧中的街市，氛围感十足，适合拍照打卡的同时品尝美食。悬崖区的揽月桥附近也有零散的小摊贩，提供现做的热食和甜品，适合短暂休息时补充能量。
沿途村落的家常菜以农家乐为主，食材多采用当地种植的蔬菜和散养禽畜，做法朴实但风味独特。云波神岭附近的村落常有村民自制的腌菜、腊肉和米酒，这些食材不仅可以直接购买带走，也能在农家乐中品尝到以它们为原料烹制的菜肴。需部分村落规模较小，餐饮设施有限，建议提前规划用餐地点或自备干粮。
从忘仙里前往云波神岭的交通方式会影响美食体验的选择。若选择自驾或包车，可以在沿途的乡镇停留，这些地方常有隐藏的老字号餐馆，主打地方特色菜，如柴火灶烧制的土鸡、溪流鱼鲜等。而乘坐公共交通工具的游客则更依赖景区和主要村镇的餐饮配套，建议优先选择人流量较大的就餐点以确保食材新鲜度。
山区气候多变且海拔变化较大，饮食需注意搭配。建议携带一些便携的高热量零食，如坚果、肉脯等，以备不时之需。同时避免过量食用生冷或油腻食物，适当饮用当地草药茶有助于缓解旅途疲劳。云波神岭部分高海拔区域餐饮选择较少，最好在抵达前完成主要餐食的补充。
