体力是平民玩家发展的核心资源之一，合理规划体力恢复与消耗是提升效率的关键。自然恢复是体力获取的基础方式，每5分钟自动恢复1点体力，每日可恢复约288点。建议玩家根据这一机制规划打野、采集等活动时间，避免体力溢出浪费。VIP等级提升可加速恢复速度，平民可通过积累免费宝石逐步提升VIP等级，VIP5及以上能显著提高恢复效率。德国文明特性提供5%体力恢复加成，适合长期活跃的玩家选择。
体力药水是快速补充体力的重要道具，主要通过活动奖励、联盟礼物和VIP商店获取。每周特权商店会刷新用粮食购买的初级体力药水，单价1.2万粮食，限购30个，平民玩家务必定期清空。联盟击杀寨子或参与集结时，宝箱有概率掉落体力药水，加入活跃联盟能稳定获取该资源。部分节日活动如冬日奇遇或KVK前置阶段也会投放体力药水，需提前囤积以备关键活动使用。
降低体力消耗同样能间接提高体力利用率。打野武将洛哈的天赋洞悉可减少10%体力消耗，搭配副将埃及艳后的群体回血技能，能实现低损耗连续刷野。攻击野蛮人时，利用AOE技能同时打击多目标，仅消耗单次体力即可获得多份奖励。拉野技巧中，优先选择低等级野蛮人，通过走位引导集中攻击，可减少回城补给的频率。
长期策略上，平民需平衡体力分配与资源积累。KVK前置阶段需预留至少5000体力用于击杀劫掠者，日常则避免过度消耗药水。投桃报李等活动期间，集中使用体力药水可兑换金头等稀缺资源。体力管理应与武将培养结合，例如优先觉醒埃塞尔弗莱迪等免费橙将，提升打野效率。保持社交协作，通过联盟集结分担体力消耗，实现资源与荣誉值的双赢。
